Obsah:
Ingredience
Pokyny
-
Předehřejte troubu na 325 ° F. Vyrovnejte pečicí plech 15x10x1 palce s fólií a natáhněte fólii přes okraje pánve. Lehce potřete fólií varným sprejem; dát stranou.
-
Ve velké míse smíchejte oves, 1/2 šálku pistáciových oříšků, medu, mouky, pomerančové kůry, pomerančové šťávy, hnědého cukru, másla, vanilky a jedlé sody; dobře promíchejte. Stiskněte směs do připravené pánve.
-
Pečte asi 20 minut nebo do doby, než jsou ve středu a lehce opečené. Ochlaďte úplně na pánvi na drátěném stojanu.
-
V malé misce vhodné pro mikrovlnnou troubu zahřejte kousky čokolády na 50% výkonu (médium) po dobu 2 až 2 1/2 minuty nebo do roztavení a vyhlazení, dvakrát promíchejte. Roztavená čokoláda rozprostřela na chlazené tyčinky na pánvi. Posypte zbývajícími 1/4 šálků pistácií. Nechte stát, dokud se neusadí. Pomocí okrajů fólie zvedněte nezřezané pruty z pánve. Pomocí ostrého nože nakrájejte na 70 (asi 2x1 palců) tyčí.
Nutriční hodnoty
Na jednu porci: 145 kalorií (3 g nasyceného tuku, 1 g polynenasyceného tuku, 2 g mononenasyceného tuku), 3 mg cholesterolu, 31 mg sodíku, 21 g uhlohydrátů, 2 g vlákniny, 11 g cukru, 3 g proteinu.
