Čokoládový a mangový jogurt lepší domy a zahrady

Ingredience

• 1 šálek Domácí vanilkový jogurt nebo zakoupený řecký vanilkový jogurt
• 1 mango, naočkované, loupané a nasekané (asi 1 šálek)
• ½ šálku toastových kousků ořechu
• ¼ šálek hořké nebo polosladké čokolády, nahrubo nasekané nebo nastrouhané
• 2 polévkové lžíce ostříhané čerstvé máty
• 2 - 3 lžičky agáve nektaru nebo medu

Pokyny

• Krok 1

  V mělké servírovací misce kombinujte jogurt, mango, ořechy, čokoládu a mátu. Zamíchejte dohromady. Slaďte podle chuti agávským nektarem nebo medem. Dělá 4 porce.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 238 kalorií (5 g nasyceného tuku, 7 g polynenasyceného tuku, 3 g mononenasyceného tuku), 8 mg cholesterolu, 31 mg sodíku, 20 g uhlohydrátů, 3 g vlákniny, 16 g cukru, 6 g proteinu.