Kuřecí, hruškový a nivový salát | lepší domy a zahrady

Ingredience

• 6 šálků zabalených roztrhané smíšené zeleniny nebo mezclunu
• 10 - 12 uncí pečené nebo grilované kuřecí prsa nebo krůtí plátky
• ¾ šálek balené se sníženým obsahem kalorií nebo pravidelným dresinkem z modrého sýra
• 2 hrušky, plněné a nakrájené na plátky
• Čerstvě mletý černý pepř (volitelné)

Pokyny

• Krok 1

  Ve velké míse zkombinujte potrhané greeny, kuřecí a salátový dresink; jemně hodit na kabát. Rozdělte mezi čtyři velké salátové mísy nebo talíře.

• Krok 2

  Uspořádejte plátky hrušky na saláty. Podle potřeby posypeme pepřem.

Dietní ústředny:

2 zelenina, 1/2 ovoce, 2-1/2 velmi libové maso, 1 tuk.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 208 kalorií (2 g nasyceného tuku, 72 mg cholesterolu, 591 mg sodíku, 18 g sacharidů, 3 g vlákniny, 23 g proteinu).