Domov Recept Kuřecí polévka z kuřecího masa a garbanzo | lepší domy a zahrady

Kuřecí polévka z kuřecího masa a garbanzo | lepší domy a zahrady

Obsah:

Anonim

Ingredience

Pokyny

  • Opláchněte fazole garbanzo; místo ve velkém hrnci. Přidejte dostatečné množství vody na zakrytí fazolí 2 palce. Přiveďte k varu; snížit teplo. Varte, odkryté, po dobu 10 minut. Odstraňte z tepla. Zakryjte a nechte stát 1 hodinu. (Nebo umístěte fazole do vody ve velkém hrnci. Zakryjte a nechte přes noc vychladnout na chladném místě.) Vypusťte a opláchněte fazole.

  • Opláchněte kuře. Vložte kuře a fazole do 3 1 / 2-, 4- nebo 5-kvartového nádobí. Přidejte mrkev, fenykl nebo celer, cibuli, sušenou majoránku a tymián (pokud se používá), bujónové granule, sůl a pepř. Nalijte vodu přes všechno.

  • Pokrýt; vařte při nízkoteplotním nastavení po dobu 8 až 10 hodin nebo při vysokoteplotním nastavení po dobu 4 až 5 hodin. Odstraňte kuře; mírně vychladnout. Maso nakrájejte na kousky velikosti. Návrat do sporáku. Přidejte špenát nebo escarole a pokud používáte čerstvou majoránku a tymián. Před podáváním nechte stát 5 minut.

  • Chcete-li sloužit, naběračku polévku do mísy. V případě potřeby ozdobte čerstvými tymiánem tymiánu.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 205 kalorií (1 g nasyceného tuku, 40 mg cholesterolu, 625 mg sodíku, 23 g uhlohydrátů, 9 g vlákniny, 20 g proteinu).
Kuřecí polévka z kuřecího masa a garbanzo | lepší domy a zahrady