Kýrový sýr kýčovitý | lepší domy a zahrady

Ingredience

• 1 ½ šálky kousavých sýrových sušenek
• 1 čajová lžička kmínu
• ¼ lžička pepře
• 2 celá střední kuřecí prsa (celkem 1-1 / 2 libry), podélně poloviční
• 2 polévkové lžíce mléka
• Kale (volitelné)

Pokyny

• Krok 1

  Vložte sušenky do plastového sáčku a poté rozdrťte váleček. Přeneste na koláčový talíř nebo mělkou misku. Zamíchejte kmín a pepř. Dát stranou.

• Krok 2

  Kuřecí štětec s mlékem. Nastříkejte směs drobky. Místo, kůži stranou nahoru, do nemazané 13x9x2 palcové pekáče.

• Krok 3

  Pečte v troubě o teplotě 375 ° F 45 až 55 minut nebo dokud kuře již není růžová. Převeďte na talíř. Pokud chcete, ozdobte kale. Dělá 4 porce.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 253 kalorií (2 g nasyceného tuku, 73 mg cholesterolu, 288 mg sodíku, 14 g uhlohydrátů, 1 g vlákniny, 29 g proteinu).