Tykev pomerančového másla | lepší domy a zahrady

Ingredience

• Nonstick stick sprej na vaření
• 1 libra ořešáku, oloupané, naočkované a nakrájené na kousky po 1/2 palce
• ⅓ šálek pomerančové šťávy
• 1 polévková lžíce javorového sirupu
• ¼ lžička soli
• ⅛ lžička mletého černého pepře (volitelně)
• Skořápka mletá
• 1 polévková lžíce másla nebo margarínu

Pokyny

• Krok 1

  Lehce potřete 2-kvartérní pravoúhlý pekáč s rozprašovačem na vaření. Vložte squash do připravené pekáče. V malé misce smíchejte pomerančový džus, javorový sirup, sůl, pepř (pokud je to žádoucí) a skořici. Drinkle over squash; hodit na kabát. Tečka s máslem.

• Krok 2

  Pečte v sušárně 425 stupňů F, odkryté, asi 25 minut nebo dokud je tykev něžná, dvakrát míchejte. Dělá 4 porce.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 91 kalorií (2 g nasyceného tuku, 8 mg cholesterolu, 182 mg sodíku, 15 g uhlohydrátů, 2 g vlákniny, 2 g proteinu).