Obsah:
Ingredience
Pokyny
-
Rezervujte kořenící balíček z jednoho balíku nudlí; zahodit zbývající paket nebo uložit pro jiné použití). Vařte nudle v hrnci vroucí vody 2 minuty 15 sekund. Vypouštění; opláchněte studenou vodou.
-
V případě mísy v misce kombinujte zelí, majonézu, ocet, sůl a pepř. Hoďte kombinovat. V malém hrnci kombinujte kuřecí maso, barbecue omáčku a 4 polévkové lžíce vody. Vařte a míchejte na mírném ohni asi 5 minut nebo do zahřátí. Udržet v teple.
-
V misce rozšlehejte 1 vejce, 3 polévkové lžíce vody, mouku, prášek do pečiva a polovinu kořenícího balíčku. Přidejte chlazené nudle; hodit na kabát. Předehřejte namazaný čtvercový vaflový pekař na nejvyšší teplotu. Přidejte směs ramen a rovnoměrně rozložte na 4 čtverce. * Rychle uzavřete víko; neotevírejte, dokud nebude hotovo. Pečte 6 až 8 minut nebo do zlaté a svěží. Pomocí vidlice zvedněte oplatky z mřížky. Rozdělte se na čtyři čtverce.
-
Mezitím natřete velkou nepřilnavou pánvičku sprejem na vaření. Tepelná pánev na střední teplo. Rozbijte zbývající 4 vejce na pánvi. Posypte zbývající koření. Snižte teplo na minimum. Když okraje vejce zbarví, přidejte zbývající 1 polévkovou lžíci vody. Přikryjte pánev a vařte vejce 3 až 4 minuty nebo dokud nezasáhne. Každý čtverec vafle rovnoměrně nahoďte slanou zeleninou, kuřecím masem a vejcem.
*Tip:
Pokud používáte pekař s kruhovými oplatkami, lžíci jednu čtvrtinu nudlové směsi (1/2 šálku) na předehřátý pekařské oplatky a rozprostřete s přesností na 1 palec od okrajů. Zakryjte a pečte podle pokynů výrobce. Opakujte se zbývající nudlovou směsí, abyste vytvořili čtyři kulaté vafle.
Nutriční hodnoty
Na jednu porci: 560 kalorií (8 g nasyceného tuku, 8 g polynenasyceného tuku, 6 g mononenasyceného tuku), 289 mg cholesterolu, 1185 mg sodíku, 44 g uhlohydrátů, 2 g vlákniny, 12 g cukru, 30 g proteinu.
