Banánová snídaně sundaes lepší domy a zahrady

Ingredience

• 2 unce horké čokolády, hrubě nasekané
• 2 středně zralé banány, loupané, rozpůlené a podélně rozdělené
• 2 6 oz karton vanilkový jogurt s nízkým obsahem tuku nebo 2 šálky vanilkového zmrazeného jogurtu
• ¼ šálek nízkotučného granola
• Borůvky

Pokyny

• Krok 1

  V malém hrnci zahřejte čokoládu, dokud se nerozpustí. Nebo umístěte čokoládu do nádoby vhodné do mikrovlnné trouby a zahřívejte na 70% výkonu (středně vysoký) po dobu 1-1 / 2 až 2 minut za míchání každých 30 sekund.

• Krok 2

  Do oddělených misek umístěte dvě banánové ubikace. Špičkové banány s jogurtem, mrholení rozpuštěnou čokoládou, posypeme müsli a top s borůvkami. Dělá 4 porce.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 218 kalorií (4 g nasyceného tuku, 0 g polynenasyceného tuku, 2 g mononenasyceného tuku), 4 mg cholesterolu, 73 mg sodíku, 38 g uhlohydrátů, 3 g vlákniny, 27 g cukru, 6 g proteinu.