Domov Recept Asijské nudle s kuřecím masem | lepší domy a zahrady

Asijské nudle s kuřecím masem | lepší domy a zahrady

Obsah:

Anonim

Ingredience

Pokyny

  • Ve wok nebo 12-palcové pánvi zahřejte 3 šálky arašídového oleje na 375 ° F. Přidejte vermicelli do horkého oleje a vařte asi 8 sekund nebo dokud nenafouknete, jednou otočte. (Nenechte hnědou.) Vypusťte papírové ručníky; dát stranou. Ochlaďte a vyhoďte arašídový olej.

  • Nakrájejte kuře na kousky po 1 palci; dát stranou.

  • Pro omáčku v malé misce kombinujte kuřecí vývar, teriyaki omáčku a kukuřičný škrob; dát stranou.

  • Přidejte 1 polévkovou lžíci oleje na vaření do stejné wok nebo 12-palcové pánvi. Předehřívejte na středně vysoké teplo (v případě potřeby během vaření přidejte více oleje). Smažte citronovou trávu nebo citronovou kůru a česnek v horkém oleji po dobu 15 sekund. Přidejte brokolici a květák; smažte 2 minuty. Přidejte houby, červenou nebo zelenou papriku a zelenou cibuli; smažte na 1-1 / 2 až 2 minuty déle nebo dokud zelenina není křehká. Odstraňte zeleninu z wok. Přidejte kuře na wok; smažte asi 4 minuty nebo dokud nezmizí. Zatlačte kuře ze středu wok.

  • Míchejte omáčku; přidat do středu wok. Vařte a míchejte, dokud nezhoustne a neživí. Vraťte vařenou zeleninu na wok. Přidejte rajčata. Míchejte na kabát. Vařte a míchejte asi 2 minuty déle nebo do zahřátí. Podávejte ihned s nudlemi. V případě potřeby posypeme koriandrem nebo petrželkou. Dělá 4 porce.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 386 kalorií (4 g nasyceného tuku, 45 mg cholesterolu, 658 mg sodíku, 30 g uhlohydrátů, 24 g proteinu).
Asijské nudle s kuřecím masem | lepší domy a zahrady