Jablečný a špenátový salát lepší domy a zahrady

Ingredience

• 2 polévkové lžíce majonézy nebo salátového dresinku
• 2 polévkové lžíce obyčejného jogurtu nebo mléčné zakysané smetany
• 1 lžíce medu
• 1 lžička dijonské hořčice
• ½ šálky nakrájeného jablka
• 1 šálek hrubě rozdrceného zelí
• ½ šálku čerstvě rozdrceného špenátu
• 2 polévkové lžíce nakrájené cibule

Pokyny

• Krok 1

  Pro oblékání v malé misce smíchejte majonézový nebo salátový obvaz, jogurt nebo zakysanou smetanu, med, hořčici v dijonském stylu a slanou sůl. Vmíchejte jablko.

• Krok 2

  Ve středně mísné misce kombinujte zelí, špenát a cibuli. Hodit se smíchat. Přidejte dresink a promíchejte jej. Dělá 2 porce.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 175 kalorií (2 g nasyceného tuku, 9 mg cholesterolu, 183 mg sodíku, 19 g uhlohydrátů, 2 g proteinu).