Jogurt s malinovou mrholením lepší domy a zahrady

Ingredience

• ¼ šálek čerstvých malin
• 2 lžičky medu
• ¼ lžička citronové kůry, jemně rozdrcená
• 5, 3 oz řecký jogurt neobsahující vanilkový tuk
• 2 lžičky nakrájené na mandle, opékané

Pokyny

• Krok 1

  Pomocí zadní části lžíce stiskněte 1/4 šálku čerstvých malin přes jemné síto; zlikvidujte semena. Kombinujte malinový pyré se 2 lžičkami. med a 1/4 lžičky. jemně rozdrcená citronová kůra. Mrholení přes jeden 5, 3 oz. řecký jogurt neobsahující karton vanilkový tuk. Top s 1/4 šálku čerstvých malin a 2 lžičky. toastové plátky mandlí.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 203 kalorií (0 g nasyceného tuku, 1 g polynenasyceného tuku, 1 g mononenasyceného tuku), 0 mg cholesterolu, 67 mg sodíku, 31 g uhlohydrátů, 5 g vlákniny, 26 g cukru, 16 g proteinu.