Obsah:
Ingredience
Pokyny
-
V misce promícháme 1/4 šálku celé bílé pšeničné mouky, 1/2 lžičky. prášek do pečiva a slaná sůl. V další misce promíchejte 1/4 šálku vanilkové chuti * bez tuku, řecký jogurt a 1 vejce. Rozšlehejte jogurtovou směs na mouku. (Těstíčko bude tlusté.) Obalte velkou pánev nepřetržitým sprejem na vaření. Pro každou palačinku nalijte 2 polévkové lžíce. těsto na pánvi, lehce se šíří dozadu lžíce. Vařte na mírném ohni po dobu 2 minut na každou stranu. Podávejte s 1/2 šálkem jablečných plátků vařených v 1 lžičce. řepkový olej do zlaté. Posypeme 1/8 lžičky. mletá skořice. Mrholení s 1 1/2 lžíce. čistý javorový sirup.
*Tip:
Lze použít jakoukoli příchuť řeckého jogurtu.
Nutriční hodnoty
Na jednu porci: 388 kalorií (2 g nasyceného tuku, 2 g polynenasyceného tuku, 5 g mononenasyceného tuku), 186 mg cholesterolu, 493 mg sodíku, 60 g uhlohydrátů, 5 g vlákniny, 35 g cukru, 16 g proteinu.
