Vadnuté zeleně s těstovinami lepší domy a zahrady

Ingredience

• ½ šálku malých kroužkových makarónů (anelli) nebo makronek s malými skořápkami nebo jiných drobných těstovin
• 4 šálky roztrhané čerstvý špenát nebo roma
• ¼ šálek nakrájené zelené cibule
• 2 stroužky česneku, mleté
• 2 lžičky oleje na vaření
• 2 lžíce citronové šťávy
• 1 polévková lžíce sojové omáčky
• 1 lžička medu
• pomlčka mletého červeného pepře

Pokyny

• Krok 1

  Těstoviny vařte podle pokynů na obalu; kanalizace dobře. Udržet v teple.

• Krok 2

  Mezitím ve velké servírovací misce kombinujte špenát a zelenou cibuli.

• Krok 3

  Pro oblékání v malé pánvi vařte česnek v horkém oleji po dobu 1 minuty. Přidejte citronovou šťávu, sojovou omáčku, med a mletou červenou papriku. Teplo jen k varu.

• Krok 4

  Nalijte horké obvazy přes zelení. Přidejte horké těstoviny; hodit, aby se dobře promíchal.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 66 kalorií, 0 mg cholesterolu, 201 mg sodíku, 11 g uhlohydrátů, 3 g proteinu.