Obsah:
Květák z květáku je pěkný, ale steaky z květáku by rozhodně měly být na vrcholu seznamu povinných steaků. Stejně jako květák květák, existují i různé způsoby, jak můžete vařit a jíst steak z květáku, včetně pečení, vaření pánev a přidávání do sendvičů.
Steak z květáku s lískovými oříšky a hnědým máslem
Nebudete potřebovat žádná koření pro tyto steaky z květáku na ústní vodu. Lískové oříšky a máslo, které se vaří hned vedle květáku v litinové pánvi, jsou jediným doplňkem, který tento steak potřebuje. Navíc se tento vegetariánský steak vaří ještě rychleji než masitá verze - celý recept vás zabere jen 35 minut!
Získejte recept na steak z květáku s lískovými oříšky a máslem
Steak z květáku pečený na květáku se smetanovým špenátem Jalapeno
Žádná steaková večeře květáku není kompletní bez stejně chutné stránky. Nejen, že tento recept vložil nový steak do steaku pomocí karafy pečené na pánvi, ale také dává smetanovému špenátu nový zákus smícháním s pikantními paprikami jalapeno. Dokončete svůj talíř hrstkou pečených dýňových semen pro trochu navíc.
Získejte recept na steaky z květáku pečené na smetaně se smetanovým špenátem Jalapeno
Pečený květák
Pokud chcete, aby to bylo jasné a nechali zeleninu svítit, je tento recept z květáku steak pro vás. K pečení steaků stačí kartáčovat jednoduchou směsí olivového oleje a drceného červeného pepře. Vzrušení pochází ze směsi cukety, hroznových rajčat a červené cibule na boku. Tento recept na zeleninu na zeleninu učiní každého, kdo touží po čerstvém jídle ze zahrady, šťastným.
Získejte náš recept na pečené květákové steaky
Křupavé sendviče s květákem
Jo, to je květák, který vyčnívá z tohoto tyčícího se steaku. Zachovali jsme klasické ingredience, jako je nakládaná zelenina, několik plátků sýra a hromadu čerstvých zelených, ale my jsme to ještě více zeleninově plnili, když jsme pro „maso“ používali karfiolové steaky. fialová barva, možná si ani nevšimnete, že ve skutečnosti nejíte steak.
Získejte recept na křupavé karfiolové sendviče
Pečené brokolice
Stejně jako jeho květák je i brokolice skvělou volbou pro pečení jako zdravý vegetariánský steak. Chcete-li opravdu nechat brokolici svítit, před pečením jen osolte olivovým olejem a solí, pak ji zakončete česnekovým pomerančovým dresinkem. Chcete-li toto jídlo trochu srdečnější, podávejte s orzo nebo rýží.
Získejte recept na pečené brokolice steaky
Grilované lilkové steaky
Lilek také přispívá k štíhlému, průměrnému vegetariánskému steaku. Grilování plátek lilku jim dává nádherné značky grilu a lahodnou kouřovou chuť. Tyto lilkové steaky se nejlépe podávají se sýrem ricotta, kuskusem a domácím dresinkem.
Získejte recept na Lemon grilovaný lilek salát
- Podívejte se na naše oblíbené rychlé a zdravé vegetariánské recepty
Grilované zelné steaky
Pokud je váš gril stejně vyhozen, proč byste také neměli hodit pár červených zelných steaků? Obří plátky červeného zelí grilovají krásně a chutnají ještě lépe, než vypadají s několika lžičkami domácí chimichurri omáčky. Zakouřená, čerstvá chuť z těchto vegetariánských steaků vám jednou provždy ukáže, že červené zelí bylo vždy určeno pro mnohem víc než saláty.
Získejte recept na grilované zelné steaky s Chimichurri
Pečené zelné steaky
Pokud to není dost hezké na grilování, můžete si opéct i své zelné steaky! Několik jednoduchých koření (myslím, šalotky, česnek, sůl, pepř a olivový olej) pomáhají vyniknout chuti zelí. Podávejte s olivovou tapenádou nahoře (domácí nebo zakoupené v obchodě, je jen na vás!), Aby se z nabídkového pečeného zelí stalo jídlo, díky němuž si každý vyžádá druhou pomoc.
Získejte recept na pečené zelí s Olive Tapenade
