Rychlé zeleninové kari lepší domy a zahrady

Ingredience

• 1 16 oz balíček zmrazené dětské limonády
• ½ šálku vody
• 1 15 oz rajčatová omáčka s česnekem a cibulkou
• 1 ½ čajové lžičky kari
• 2 8, 8 oz váčky vařené ve španělském stylu rýže
• ¼ šálek nakrájené zelené cibule nebo ostříhané čerstvé lístky koriandru
• Olivový olej (volitelné)

Pokyny

• Krok 1

  Ve středním hrnci kombinujte fazole a vodu. Přiveďte k varu; snížit teplo. Vařte po dobu 5 minut. Míchejte v rajčatové omáčce a kari; návrat k varu. Snižte teplo. Vařte po dobu 3 minut.

• Krok 2

  Mezitím zahřejte rýži podle pokynů v balení. Lžíce rýže na jedné straně 4 talířů; lžíce fazolové směsi vedle rýže. Posypeme zelenou cibulkou. Mrholení olivovým olejem. Dělá 4 porce.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 385 kalorií (0 g nasyceného tuku, 0 g polynenasyceného tuku, 0 g mononenasyceného tuku), 0 mg cholesterolu, 939 mg sodíku, 72 g uhlohydrátů, 9 g vlákniny, 3 g cukru, 14 g proteinu.