Preclík kuře s fíkovou hořčicí | lepší domy a zahrady

Obsah:

Ingredience

2 ½ šálky medové hořčice a cibule s kousky preclíku
1 lžička mletého kmínu
2 vejce, lehce zbitá
12 kuřecí paličky (celkem asi 3 1/2 libry), kůže
Nonstick stick sprej na vaření
⅓ šálkem fíky nebo meruňkového džemu
¼ šálek zrnité hořčice
Tymiánové listy

Pokyny

Krok 1
Předehřejte troubu na 425 ° F. Vložte preclíky do znovu uzavíratelného plastového sáčku. Použijte váleček, rozdrtte preclíky. Přidat kmín; protřepejte se a promíchejte.
Krok 2
Rozšlehaná vejce vložte do mělké misky. Namočte paličky jeden po druhém do vajec; nechat přebytečné kapání. Přidejte kuře do sáčku; jemně protřepat, aby se kabát. Stojan na pečení srsti s nepřilnavou sprejem na vaření a položte na pekáč na plech. Přeneste kuře do pekáče.
Krok 3
Pečte 40 až 50 minut, dokud zlatohnědá a šťávy nevyprchají (180 ° F). Přeneste kuře na talíř; v případě potřeby posypte tymiánovými listy.
Krok 4
U Fig Mustard Dip v malé misce smíchejte fíkový džem a hořčici. Podáváme s kuřecím masem.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 431 kalorií (6 g nasyceného tuku, 2 g polynenasyceného tuku, 3 g mononenasyceného tuku), 199 mg cholesterolu, 580 mg sodíku, 37 g uhlohydrátů, 0 g vlákniny, 13 g cukru, 34 g bílkovin.