Vepřové karbanátky s pečenými paprikami lepší domy a zahrady

Obsah:

Ingredience

1 libra mletého vepřového masa
Ground lžička mletého kmínu
¼ lžička mletého černého pepře
⅛ lžička soli
3 lžíce medové hořčice
4 celozrnné hamburgery s nízkým obsahem kalorií, štípané a opékané
½ šálku pražené červené papriky

Pokyny

Krok 1
Ve střední misce kombinujte mleté vepřové maso, kmín, pepř a sůl. Tvarujte směs do čtyř 1/2 palcových tlustých placiček.
Krok 2
U dřevěného uhlí nebo plynového grilu umístěte placky na rošt na grilování přímo na střední teplotu. Zakryjte a grilovejte po dobu 10 až 12 minut nebo do konce (160 ° F), otáčením jednou do poloviny grilováním.
Krok 3
Chcete-li sestavit, rozprostřete medovou hořčici na řezaných stranách vrcholků housky. Plňte buchty hamburgery a proužky pepře.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 356 kalorií (6 g nasyceného tuku, 3 g polynenasyceného tuku, 8 g mononenasyceného tuku), 77 mg cholesterolu, 378 mg sodíku, 18 g sacharidů, 6 g vlákniny, 3 g cukru, 25 g proteinu.