Borovice ořechově bílá fazole | lepší domy a zahrady

Ingredience

• ¼ šálek drobků z měkkého chleba
• 2 polévkové lžíce beztukového mléka
• 1 15 oz cannellini nebo fazole Great Northern, opláchnuté a vyčerpané
• ¼ šálek bez tuku nebo lehce zakysaná smetana
• 3 polévkové lžíce piniových oříšků, opékané
• 2 lžičky citronové šťávy
• ¼ směs lžičky česneku a bylinek bez koření
• ⅛ lžička kajenského pepře
• 2 lžičky stříhaly čerstvé oregano nebo bazalku
• Piniové oříšky, opékané (volitelné)
• Různé rostlinné naběračky
• Čerstvé oreganové listy (volitelné)

Pokyny

• Krok 1

  V malé misce kombinujte drobky a mléko; Pokrýt. Nechte stát 5 minut.

• Krok 2

  Mezitím v mixéru nebo kuchyňském robotu kombinujte fazole, zakysanou smetanu, piniové oříšky, citronovou šťávu, koření a pepř. Zakryjte a promíchejte nebo zpracovejte, dokud téměř nevyhladíte. Přidejte směs drobků. Zakryjte a míchejte nebo zpracovávejte, dokud nebude hladký. Zamíchejte byliny. Zakryjte, chlazte 2 až 24 hodin. Chcete-li sloužit, posypte dip s ořechy a oreganem. Podávejte se zeleninovými naběračkami. Dělá 1-1 / 2 šálky (dvanáct 2-lžíce porcí).

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 40 kalorií (0 g nasyceného tuku, 1 g polynenasyceného tuku, 1 g mononenasyceného tuku), 1 mg cholesterolu, 70 mg sodíku, 7 g uhlohydrátů, 2 g vlákniny, 0 g cukru, 3 g proteinu.