Obsah:
- Ingredience
- Pokyny
- Chipotle-Bacon Crema
- Tangerine-Cilantro Crema
- Pepita-Granátové jablko Crema
- Pečený česnek Crema
- Uložit
- Nutriční hodnoty
Ingredience
Pokyny
-
V malé misce rozšlehejte všechny ingredience. Potah s plastovým obalem. Nechte stát při pokojové teplotě 2 hodiny nebo do mírného zahuštění směsi. Zakryjte a chill, dokud není připraven sloužit. Před použitím promíchejte.
Chipotle-Bacon Crema
Připravte podle pokynů, kromě stání, zamíchejte 2 konzervované papriky chipotle v omáčce adobo, nasekané; 1 plátek křupavě vařené a rozpadané slaniny; a 1 lžička. Miláček. Je-li to nutné, zředíme dalším těžkým krémem. Analýza výživy na porci: 43 kalorií, 1 g proteinu, 1 g uhlohydrátu, 4 g celkového tuku (2 g nasyceného tuku), 13 mg cholesterolu, 0 g vlákniny, 1 g celkového cukru, 3% vitaminu A, 0% vitamínu C, 68 mg sodíku, 1% vápníku, 0% železa
Tangerine-Cilantro Crema
Připravte podle pokynů, kromě stání, zamíchejte 1 lžičku. mandarinka a 1 polévková lžíce. každá mandarinková šťáva a vyřízla čerstvý koriandr. Je-li to nutné, zředíme přídavkem těžkého krému. Analýza výživy na jednu porci: 38 kalorií, 0 g proteinu, 1 g uhlohydrátu, 4 g celkového tuku (2 g nasyceného tuku), 12 mg cholesterolu, 0 g vlákniny, 1 g celkového cukru, 3% vitaminu A, 1% vitamínu C, 40 mg sodíku, 1% vápníku, 0% železa
Pepita-Granátové jablko Crema
Připravte podle pokynů, kromě stání, zamíchejte 2 lžíce. každé opékané dýňové semínko (pepitas) a semena granátového jablka a pomletá mletá paprika anchového chile. Je-li to nutné, zředíme dalším těžkým krémem. Analýza výživy na jednu porci: 49 kalorií, 1 g bílkovin, 1 g sacharidů, 5 g celkového tuku (2 g nasyceného tuku), 12 mg cholesterolu, 0 g vlákniny, 1 g celkového cukru, 3% vitaminu A, 0% vitamínu C, 45 mg sodíku, 1% vápníku, 1% železa
Pečený česnek Crema
Připravte podle pokynů, s výjimkou stání, zamíchejte do 1 cibule pečeného a šťouchaného česneku. Je-li to nutné, zřeďte přídavným krémem. Pro pečení česneku předehřejte troubu na 400 ° F. Odřízněte horní 1/2 palce česnekové baňky, abyste odkryli konce jednotlivých hřebíčků. Ponecháte-li žárovku v celku, odstraňte všechny volné vnější vrstvy papíru. Umístěte žárovku na doraz do dvojité tloušťky fólie. Mrholení s 1 lžičkou. olivový olej a posypeme 1/4 lžičky. pozemní kmín. Přibalte fólii kolem žárovky a ohněte okraje k sobě, aby se volně uzavíraly. Pečte 20 minut nebo dokud se česnek po stlačení necítí měkký; chladný. Vytlačte česnek ze slupek do malé mísy; rmut s vidličkou. Analýza výživy na porci: 43 kalorií, 0 g proteinu, 1 g uhlohydrátu, 4 g celkového tuku (2 g nasyceného tuku), 12 mg cholesterolu, 0 g vlákniny, 0 g celkového cukru, 3% vitaminu A, 1% vitaminu C, 41 mg sodíku, 1% vápníku, 0% železa
Uložit
Uchovávejte v chladničce až 2 týdny.
Nutriční hodnoty
Na jednu porci: 37 kalorií (2 g nasyceného tuku, 0 g polynenasyceného tuku, 1 g mononenasyceného tuku), 12 mg cholesterolu, 40 mg sodíku, 0 g uhlohydrátů, 0 g vlákniny, 0 g cukru, 0 g proteinu.
