Těstoviny citronového pesto | lepší domy a zahrady

Ingredience

• ½ šálku vícezrnných těstovin
• ½ šálku konzervovaných fazolí Cannellini, opláchnutých a vypuštěných
• ½ šálky nakrájené zelené fazole, vařené
• 1 - 2 polévková lžíce zakoupená bazalkovým pestem
• 1 lžička citronové šťávy
• 1 lžíce parmazánu
• drcený červený pepř
• citronové klíny

Pokyny

• Krok 1

  V malém hrnci vařte 1/2 šálku vícezrnných těstovin penne ve vodě po dobu 9 minut. Odstraňte z tepla. Přidejte 1/2 šálku fazolí Cannellini, opláchněte a vypusťte a 1/2 šálku vařených nakrájených zelených fazolí na pánvi. Pokrýt; nechte stát 2 minuty. Rezervuj 2 lžíce. voda na vaření. Vypusťte těstovinu. Vraťte se na pánev s vyhrazenou vodou na vaření, 1 až 2 lžíce. koupil bazalkové pestem a 1 lžička. citronová šťáva na pánvi; hodit na kabát. Posypeme 1 polévkovou lžičkou. Parmazánový sýr a pomlčka drcený červený pepř. Podávejte s citronovými klíny.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 387 kalorií (2 g nasyceného tuku, 1 g polynenasyceného tuku, 1 g mononenasyceného tuku), 9 mg cholesterolu, 543 mg sodíku, 55 g uhlohydrátů, 12 g vlákniny, 5 g cukru, 19 g proteinu.