Grilované kuře a artyčoky lepší domy a zahrady

Ingredience

• 4 poloviny kuřecích prsou bez kůže, každá po 5 uncích
• ¼ italský salátový dresink v lahvích
• 1 8 oz balíček zmrazených artičokových srdcí, rozmrazených
• 1 polévková lžíce olivového oleje
• 6 uncí sušených špaget nebo linguine
• 1 šálek zakoupil Alfredo omáčku
• Mléko (volitelné)
• 4 plátky slaniny, křupavě vařené a drobící se
• ¼ šálek odřízl čerstvou italskou petrželku s plochými listy

Pokyny

• Krok 1

  Vložte kuře do velkého opětovně uzavíratelného plastového sáčku v mělké misce. Nalijte oblékání na kuře; těsnící taška. Chill po dobu 30 minut, otáčení jednou.

• Krok 2

  Vypusťte kuře, vyhoďte marinádu. U dřevěného uhlí nebo plynového grilu položte kuře na rošt grilu zakrytého grilu přímo na mírném ohni. Grilujte po dobu 12 až 15 minut nebo dokud kuře již není růžové (170 ° F).

• Krok 3

  Mezitím ve střední misce hodte artyčoky olejem. Předehřejte gril wok podél kuřete na stojanu zakrytého grilu na mírném ohni po dobu 15 sekund. Přidejte artyčoky do grilu wok. Artyčoky grilovejte ve woku asi 10 minut nebo do něhy, za občasného míchání. Přeneste kuře a artyčoky na talíř; udržet v teple.

• Krok 4

  Těstoviny vařte podle pokynů v balíčku. Vypouštění; vrátit těstoviny na pánev. Vmíchejte Alfredo omáčku. Pokud je to žádoucí, zamíchejte další mléko, abyste dosáhli požadované konzistence. Zamíchejte artyčoky, slaninu a petržel.

• Krok 5

  Podávejte kuře se směsí těstovin.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 593 kalorií (10 g nasyceného tuku, 3 g polynenasyceného tuku, 6 g mononenasyceného tuku), 135 mg cholesterolu, 930 mg sodíku, 42 g uhlohydrátů, 5 g vlákniny, 5 g cukru, 44 g proteinu.