Soda ze zeleného čaje lepší domy a zahrady

Obsah:

Ingredience

8 sáčků zeleného čaje
4 šálky vroucí vody
3 lžíce medu nebo cukru
4 šálky rozmanitého čerstvého ovoce, jako jsou bílé nebo pravidelné nektarinové klíny, limetkové plátky, borůvky a / nebo maliny
1 litr čisté nebo ochucené perlivé vody, jako je malina, jahoda nebo broskev, chlazená
2 polévkové lžíce ostříhané čerstvé máty nebo 8 až 10 větviček máty

Pokyny

Krok 1
Přidejte čajové sáčky do vroucí vody a nechte stát 2 až 3 minuty; vyjměte a zlikvidujte čajové sáčky. Uvařte čaj a ochlaďte.
Krok 2
Před podáváním přidejte do chlazeného čaje med nebo cukr. Rozdělte čajovou směs na osm až deset 12-uncí sklenic. Do každé sklenice přidejte ovoce a naplňte jiskřící vodou. Top s čerstvou mátou. Poskytuje 8 až 10 porcí.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 55 kalorií (0 g nasyceného tuku, 0 g polynenasyceného tuku, 0 g mononenasyceného tuku), 0 mg cholesterolu, 25 mg sodíku, 14 g uhlohydrátů, 3 g vlákniny, 11 g cukru, 1 g proteinu.