Zelený koktejl | lepší domy a zahrady

Ingredience

• 4 šálky zabalené čerstvé dětské špenátové listy
• 2 šálky zelené bez hroznů
• 1 střední banán, nakrájený
• ¾ šálku nasazené, nasekané zelené papriky
• ½ šálku neslazené jablečné šťávy
• ½ středně papriky jalapeño, naočkované, nepovinné

Pokyny

• Krok 1

  V mixéru nebo kuchyňském robotu kombinujte špenát, hrozny, banány, papriku, jablečnou šťávu a jalapeño, pokud je používáte. Zakryjte a promíchejte nebo dobře zpracovejte. Směs bude mírně vláknitá, ale měla by být téměř hladká. Dělá 4 (6-unce) porce.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 109 kalorií (0 g nasyceného tuku, 0 g polynenasyceného tuku, 0 g mononenasyceného tuku), 0 mg cholesterolu, 27 mg sodíku, 27 g uhlohydrátů, 3 g vlákniny, 20 g cukru, 2 g proteinu.