Řecká pizza | lepší domy a zahrady

Ingredience

• Nonstick stick sprej na vaření
• 1 16 uncí bochník zmrazeného medového pšeničného chleba, rozmrazené
• 1 libra libového mletého hovězího masa
• 1 šálek nakrájenou cibuli
• 2 stroužky česneku, mleté
• 1 šálek lahvové lehké špagetové omáčky
• 2 10 oz balíček zmrazený nakrájený špenát, rozmrazený
• 2 šálky nakrájené rajče
• 1 šálek drceného Monterey Jack nebo sýr mozzarella se sníženým obsahem tuku (4 unce)
• ½ šálku rozpadaného sýru feta (2 unce)

Pokyny

• Krok 1

  Lehce potřete 12-palcovou pizzu nebo 13x9x2-palcový pekáč s rozprašovačem na vaření. Do připravené pánve vtlačte chléb a vytvořte hranu 1 palec. Několikrát propíchněte těsto vidličkou. Pečte v troubě o teplotě 375 ° F po dobu 10 minut. Vyjměte z trouby.

• Krok 2

  Mezitím ve velké pánvi vařte mleté ​​hovězí maso, cibuli a česnek asi 5 minut nebo dokud maso není hnědé. Vypusťte tuk. Vmíchejte špagetovou omáčkou; dát stranou. Vytlačte veškerou tekutinu z rozmrazeného špenátu. Posypte špenát horkou pečenou krustou. Lžíci masové směsi na špenát. Posypte rajčaty, sýrem Monterey Jack a sýrem feta.

• Krok 3

  Pečeme po dobu 30 až 35 minut nebo dokud sýr nezhnědne. Vyjměte z trouby. Nechte 5 minut stát. Řezané do klínů nebo čtverců. Dává 8 porcí.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 346 kalorií (5 g nasyceného tuku, 0 g polynenasyceného tuku, 3 g mononenasyceného tuku), 52 mg cholesterolu, 566 mg sodíku, 38 g uhlohydrátů, 6 g vlákniny, 2 g cukru, 25 g proteinu.