Domov Recept Rybí filé lepší domy a zahrady

Rybí filé lepší domy a zahrady

Obsah:

Anonim

Ingredience

Pokyny

  • Rozmrazte ryby, pokud jsou zmrazené.

  • Pro omáčku kombinujte majonézový nebo salátový dresink, jogurt a 1/2 lžičky estragonu. Zakryjte a chlazte do doby podávání.

  • Odlomte a zlikvidujte dřevité základy z chřestu. Nakrájejte chřest na 4 palcové kousky.

  • Odtrhněte čtyři fólie o rozměrech 24x18 palců. Přeložte každý napůl, aby se vytvořily obdélníky 12x18 palců. Na každý fóliový čtverec položte rybí filé a zastrčte tenké konce pod. Horní část každého filetu přelijte plátek citronu. Rozdělte zelenou cibuli a chřest rovnoměrně mezi filé. Horní každý s ratragon snítkou. Vyrovnejte dva protilehlé okraje fólie a uzavřete dvojitým přehybem. Poté zbývající konce ohněte tak, aby se úplně uzavíraly, čímž se ponechá prostor pro vybudování páry.

  • Pakety grilu na odkrytém grilu přímo nad středním uhlím asi 15 minut nebo jen do doby, než se ryby začnou snadno testovat při testování vidličkou. Podáváme s omáčkou. V případě potřeby ozdobte dalšími větvičkami estragonu. Dělá 4 porce.

Gril nepřímým teplem:

Uspořádejte předehřáté uhlí kolem odkapávací pánve v krytém grilu. Vyzkoušejte střední teplotu nad pánví. Položte balíčky na gril na odkapávací misku. Při testování vidličkou zakryjte a grilovejte asi 20 minut nebo jen do té doby, než ryby začnou snadno šupinat.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 142 kalorií (1 g nasyceného tuku, 45 mg cholesterolu, 108 mg sodíku, 4 g sacharidů, 1 g vlákniny, 16 g proteinu).
Rybí filé lepší domy a zahrady