Sendviče se salátem z vajec a lososů | lepší domy a zahrady

Ingredience

• 4 vejce
• 16 uncí může vykostit losos bez kůže, vyčerpaný a vločkovaný
• ¼ krémový tvarohový sýr
• ¼ šálek drsně nasekané vlašské ořechy
• 2 polévkové lžíce sladké okurky
• 2 polévkové lžíce majonézy nebo salátového dresinku
• 3 malé pitas nebo 8 plátky celozrnného chleba
• Listy salátu

Pokyny

• Krok 1

  Chcete-li vejce dobře vařit, vložte je do malého hrnce a přikryjte studenou vodou. Přiveďte k varu. Snižte teplo těsně pod vařením. Zakryjte a vařte 15 minut. Drain. Nechte vychladnout vajíčka studenou vodou. Odstraňte skořápky. Hrubě nasekaná vejce.

• Krok 2

  Ve středně mísné misce smíchejte vejce, losos, tvaroh, ořechy, okurky, majonézové nebo salátové dresinky. Hoďte kombinovat.

• Krok 3

  Lžíce 1/4 šálku salátové směsi v každé salátem lemované pita. (Nebo sendvič se salátovou směsí s hlávkovým salátem mezi 2 plátky chleba.) 4 porce.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 374 kalorií (4 g nasyceného tuku, 240 mg cholesterolu, 644 mg sodíku, 30 g uhlohydrátů, 2 g vlákniny, 21 g proteinu).