Chlazená malinová polévka | lepší domy a zahrady

Ingredience

• 4 šálky čerstvých malin
• 4 zralé banány, oloupané a nakrájené
• 1 šálek čerstvé pomerančové šťávy
• 1 6 uncí kartonový nízkotučný jogurt
• 2 polévkové lžíce agávového sirupu nebo kukuřičného sirupu
• 2 čerstvé papriky jalapeño, mleté ​​*
• Celé nebo nakrájené čerstvé maliny (volitelné)
• Plátky čerstvé papriky jalapeño nebo serrano (volitelné)

Pokyny

• Krok 1

  V mixéru kombinujte 4 šálky malin, banány, pomerančový džus, jogurt a sirup. Přikryjte a míchejte, dokud nebude hladký. Zamíchejte v mletých paprikách jalapeño. Chlazte alespoň 1 hodinu. Polévku podávejte v malých miskách. Ozdobte malinami a plátky chilli.

*

Použijte lžíci s úzkou špičkou pro snadné odstranění semen a žeber z paprik. Nůž také funguje dobře, pokud je maso těžké. Pálivé papriky obsahují těkavé oleje, které mohou spálit kůži a oči. Při práci s nimi noste plastové nebo gumové rukavice, aby nedošlo k přímému kontaktu. Pokud se vaše holé ruce dotknou papriky, ihned poté dobře omyjte teplou mýdlovou vodou. Řezné nádobí a prkénko také omyjte horkou mýdlovou vodou.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 170 kalorií (0 g nasyceného tuku, 0 g polynenasyceného tuku, 0 g mononenasyceného tuku), 2 mg cholesterolu, 22 mg sodíku, 40 g uhlohydrátů, 8 g vlákniny, 24 g cukru, 4 g proteinu.