Domov Recept Chili verde polévka | lepší domy a zahrady

Chili verde polévka | lepší domy a zahrady

Obsah:

Anonim

Ingredience

Pokyny

  • Ořízněte tuk z masa. Maso nakrájejte na 3/4 palcové kousky. Ve velké pánvi topný olej na středně vysoké teplo. Přidejte maso, po polovině, a vařte do hnědé. Vypusťte tuk.

  • Přeneste maso do pomalého hrnce 3 1 / 2- nebo 4 kvart. Vmíchejte fazole, tomatillos, cibuli, papriku chile, česnek, kmín a sůl. Nalijte vývar na směs v sporáku.

  • Zakryjte a vařte při nízkoteplotním nastavení po dobu 6 až 7 hodin nebo při vysokoteplotním nastavení po dobu 3 1/2 až 4 hodin.

  • Vmíchejte špenát a limetkovou šťávu. V případě potřeby doplňte každou porci zakysanou smetanou a / nebo koriandrem.

Pro snadné čištění:

Vyrovnejte pomalý sporák jednorázovou vložkou pomalého sporáku. Přidejte přísady podle pokynů v receptu. Jakmile je vaše jídlo hotové, lžičkou jídlo z pomalého sporáku a jednoduše zlikvidujte vložku. Nevkládejte jednorázovou vložku s potravinami uvnitř ani ji nepřevážejte.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 300 kalorií (3 g nasyceného tuku, 76 mg cholesterolu, 606 mg sodíku, 21 g uhlohydrátů, 4 g vlákniny, 29 g proteinu).
Chili verde polévka | lepší domy a zahrady