Domov Recept Kuřecí zeleninový ragú lepší domy a zahrady

Kuřecí zeleninový ragú lepší domy a zahrady

Obsah:

Anonim

Ingredience

Pokyny

  • Kuřecí kůže. V nizozemské troubě o výkonu 4–1 / 2-kvartu vařte kuře na mírném ohni v horkém oleji po dobu 10 až 15 minut nebo dokud kuře není lehce zhnědlé a rovnoměrně se zhnědne. Odstraňte kuře; dát stranou.

  • Do holandské trouby přidejte cibuli, žampiony, česnek, tymián, pepř, sůl a bobkový list; vařte 4 až 5 minut nebo dokud není zelenina něžná. Opatrně zamíchejte 2 šálky kuřecí vývar a bílé víno. Přidejte mrkev a pastinák. Vraťte kuře do holandské trouby. Přiveďte k varu; snížit teplo. Zakryjte a vařte 30 až 35 minut nebo dokud kuře není jemné a již růžové a zeleninové nejsou jemné.

  • Pomocí štěrbinové lžíce přeneste kuře a zeleninu do servírovací misky; udržet v teple. Je-li to nutné, lžíci přebytečného tuku ze směsi vývaru v holandské peci. Zlikvidujte bobkový list. Kombinujte 1/3 šálku kuřecího vývaru a mouky. Zamíchejte do vývaru. Vařte a míchejte, dokud nezhoustne a nepropustí; vařte a míchejte ještě 1 minutu. Lžíce na kuřecím masu a zelenině. V případě potřeby ozdobte petrželkou. Dělá 4 porce.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 466 kalorií (4 g nasyceného tuku, 104 mg cholesterolu, 769 mg sodíku, 32 g uhlohydrátů, 40 g proteinu).
Kuřecí zeleninový ragú lepší domy a zahrady