Mísy z banánové tmavé čokolády | lepší domy a zahrady

Ingredience

• 2 zralé banány, krájené
• 1 šálek měkkého tofu hedvábného stylu (8 oz.)
• 1 polévková lžíce medu nebo agávového sirupu
• 1 lžička vanilky
• Skořápka mletá
• ¼ šálek nasekané tmavé čokolády

Pokyny

• Krok 1

  V mixéru kombinujte banány, tofu, med, vanilku a skořici. Přikryjte a míchejte, dokud hladké.

• Krok 2

  Nalijte nebo lžíci banánovou směs do malých misek. Zakryjte a míchejte, dokud nebude hladký; pokud chcete, chill. Před podáváním přelijte čokoládu a v případě potřeby další banán.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 170 kalorií (3 g nasyceného tuku, 1 g polynenasyceného tuku, 2 g mononenasyceného tuku), 0 mg cholesterolu, 8 mg sodíku, 24 g uhlohydrátů, 3 g vlákniny, 15 g cukru, 6 g proteinu.