Pečené francouzské toastové proužky s meruňkovou omáčkou lepší domy a zahrady

Ingredience

• Nonstick stick sprej na vaření
• Ground lněná semínka šálku
• 2 lžíce cukru
• ½ lžičky mleté ​​skořice
• 2 vejce, lehce zbitá
• 2 vaječné bílky
• ½ šálku beztukového mléka
• 1 lžíce cukru
• 1 lžička vanilky
• 8 uncí vydatného celozrnného chleba
• ¾ šálek meruňkového natíratelného ovoce
• ¼ šálek vody
• 3 polévkové lžíce javorového aroma

Pokyny

• Krok 1

  Předehřejte troubu na 450 ° F. Obalte velký plech na pečení sprejem na vaření; dát stranou. V mělké misce smíchejte lněná semínka, 2 lžíce cukru a skořici; dát stranou. Ve střední misce smíchejte vejce, vaječné bílky, mléko, 1 polévkovou lžíci cukru a vanilku.

• Krok 2

  Chléb nakrájejte na 12 proužků o tloušťce 1 palec. Chlébové proužky krátce ponořte do vaječné směsi, pak nakrájejte na lněné semínko a natřete. Umístěte proužky 1/2 palce od sebe na připravený plech. Pečte 12 až 15 minut nebo do světle hnědé a křupavé.

• Krok 3

  Mezitím, v omáčce, v malém hrnci kombinujte roztíratelné ovoce, vodu a sirup. Přiveďte k varu; snížit teplo. Varte, odkryté, po dobu 5 minut. Mírně vychladnout. Podávejte toastové proužky s omáčkou.

Chcete-li dopředu:

Připravte se podle pokynů v kroku 2, s výjimkou proužků studeného toastu. Umístěte do vzduchotěsného kontejneru; Pokrýt. Zmrazujte až 1 měsíc. Chcete-li sloužit, předehrejte troubu na 450 ° F. Umístěte zmrazené toastové proužky na nemazaný plech na pečení. Pečte asi 6 minut nebo do zahřátí, otáčejte jednou. Nebo umístěte čtyři zmrazené toastové proužky na mikrovlnou desku. Mikrovlnná trouba na 100 procent výkonu (vysoká) asi 30 sekund nebo do zahřátí. Připravte omáčku podle pokynů; podáváme s toastovými proužky.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 288 kalorií (1 g nasyceného tuku, 2 g polynenasyceného tuku, 2 g mononenasyceného tuku), 62 mg cholesterolu, 245 mg sodíku, 51 g uhlohydrátů, 4 g vlákniny, 30 g cukru, 10 g proteinu.