Obsah:
Výběr potravin, které jsou husté živiny, je v této fázi vašeho života zásadní. „Protože se váš metabolismus zpomaluje, opravdu si chcete vybrat jídlo, které vám dá největší ránu za vaše peníze, a vyhnout se těm, které obsahují prázdné kalorie, “ říká registrovaný dietolog Lynn Grieger RD, CDE. Zde, Grieger a Janice Newell Bissex, MS, RD, nabízejí své výběry pro nejlepší jídla, která můžete jíst, aby se vám ve vašich 60. letech cítily živé a zdravé.
Lněné semínko
Ve studiích bylo prokázáno, že lněné semínko je velkým zdrojem vlákniny a omega-3 mastných kyselin a snižuje hladinu cholesterolu. Společnost Grieger doporučuje zakoupit lněná semínka, abyste zajistili, že získáte výhody jejich olejů. Posypeme studenými a horkými cereáliemi nebo smícháme do smoothie.
