Obsah:
Ingredience
Pokyny
-
Pro plnění vložte špenát do velkého cedníku; dát stranou. Ve velkém hrnci vařte papriky, letní tykve, mrkev, houby a zelené cibule ve 4 šálcích vroucí vody po dobu 2 až 3 minut. Nalijte špenát do kanalizace; Ihned opláchněte studenou vodou. Vypusťte dobře, vytlačte přebytečnou vlhkost. Přeneste zeleninu do velké mísy. Vmíchejte sušená rajčata, 2 polévkové lžíce parmazánu, oregáno, sůl, černý pepř a mletý červený pepř. Vyplňte stranou.
-
Nastříkejte velký plech s nepřilnavou vrstvou. Na suchý kuchyňský ručník položte 1 list phyllo. (Zbývající listy udržujte zakryté plastovým obalem, aby nedošlo k vyschnutí.) Nastříkejte nepřilnavou vrstvou. Položte další list nahoře; sprej s nepřilnavou vrstvou. Posypeme polovinou drobků chleba. Položte na vršek další 2 listy fylolu, každý stříkejte nepřilnavou vrstvou. Posypte zbývající drobky. Přidejte zbývající 2 listy fylolu, každý postříkejte nelepivou vrstvou.
-
Lžíce plnící podél 1 dlouhé strany stohu fylů asi 1-1 / 2 palce od okrajů. Přeložte krátké strany přes náplň. Začněte od dlouhé strany s náplní, svinujte želé rolku.
-
Na připravený plech na pečení položte závin, šev stranou dolů. Stříkací top s nepřilnavou vrstvou. Pomocí ostrého nože zapichněte do 8 plátků a prořízněte pouze horní vrstvu. Posypeme zbývajícím parmazánem.
-
Pečte v troubě o teplotě 375 ° F po dobu 25 až 30 minut nebo dokud není štrůdl zlatý. Před podáváním nechte 10 minut stát. Chcete-li sloužit, nakrájejte podél rýhovaných čar na plátky. Dělá 4 porce.
Nutriční hodnoty
Na jednu porci: 182 kalorií (1 g nasyceného tuku, 4 mg cholesterolu, 466 mg sodíku, 29 g uhlohydrátů, 4 g vlákniny, 8 g proteinu).![Zeleninový závin plněný špenátem a paprikou | lepší domy a zahrady Zeleninový závin plněný špenátem a paprikou | lepší domy a zahrady](https://img.nangarden.com/img/recipe/537/vegetable-strudel-filled-with-spinach.png)