Toskánský kastrol z toskánského tuňáka lepší domy a zahrady

Obsah:

Ingredience

Nonstick stick sprej na vaření
6 lžic másla
1 šálek plátky cremini hub
½ šálku jemně nasekané červené a / nebo zelené papriky
¼ šálek jemně nasekané cibule
¼ šálek univerzální mouky
2 ½ šálky mléka
4 unce sýru fontina, drcené (1 šálek)
2 polévkové lžíce toskánské směsi česneku
½ lžičky soli
½ lžičky mletého černého pepře
3 šálky vařených vaječných nudlí
2 5 uncí plechovky tuňák naplněný olejem, vyčerpaný
¼ šálek nasekané čerstvé bazalky
1 rajče, nakrájené na plátky
½ šálku panko chleba drobky

Pokyny

Krok 1
Předehřejte troubu na 375 ° F. Obalte 2-quart au gratin nebo pekáče s rozprašovačem na vaření; dát stranou.
Krok 2
Roztavte 4 polévkové lžíce másla v 3-kvartovém hrnci na mírném ohni. Přidejte houby, papriku a cibuli. Vařte a míchejte po dobu 5 minut nebo dokud nezměkne. Míchejte v mouce a vařte 1 minutu. Míchejte v mléce, dokud nebude hladký. Vařte a míchejte, dokud nezhoustne a neživí.
Krok 3
Vyjměte z tepla a zamíchejte sýr a 1 1/2 lžíce bylinkové směsi, 1/4 lžičky soli a 1/4 lžičky pepře. Přeložte nudle, tuňáka a 3 polévkové lžíce bazalky. Rozložte v připravené misce a na plátky rajčat rozložte do jedné vrstvy.
Krok 4
V malé misce kombinujte drobky, zbývající 2 polévkové lžíce másla, roztavené, zbývající 1/2 lžíce bylinkové směsi a zbývající 1/4 lžičky soli a 1/4 lžičky pepře. Posypeme rajčaty. Pečeme po dobu 30 minut nebo dokud bublají a drobky nejsou zlatohnědé. Ozdobte zbývající bazalkou.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 485 kalorií (13 g nasyceného tuku, 2 g polynenasyceného tuku, 9 g mononenasyceného tuku), 109 mg cholesterolu, 700 mg sodíku, 36 g uhlohydrátů, 3 g vlákniny, 8 g cukru, 27 g proteinu.