Salát z mořských pael | lepší domy a zahrady

Ingredience

• 1 8 oz balíček šafránu s příchutí žluté rýže
• 2 - 3 šálky nakrájené vařené krůty
• 1 šálek nakrájeného rajčete
• 1 šálek brokolice nebo zmrzlé dětské sladké hrášky
• 1 středně červená nebo žlutá paprika nasekaná
• ⅓ sušené brusinky nebo zlaté rozinky
• ¼ šálek nakrájené zelené cibule
• 2 unce prosciutta, křupavě vařené, * nebo vařené šunky, nakrájené na tenké proužky
• ¾ šálek zálivkový zálivkový zálivkový dresink
• ⅓ šálek nakrájené mandle, opékané
• 2 polévkové lžíce ostříhané čerstvé bazalky nebo drobné čerstvé listy bazalky

Pokyny

• Krok 1

  Připravte rýži podle návodu na balení. Rozložte na plech. Pokrýt; chladit 20 minut nebo do vychladnutí. V extra velké misce kombinujte krůtí, rajčata, brokolici, papriku, brusinky, cibuli a prosciutto. Přidejte rýži a dresink; hodit na kabát. Pokrýt; chladit 2 až 24 hodin. Posypeme mandlemi a bazalkou.

• Krok 2

  Dává 6 (1-1 / 2 šálku) porcí.

*

Chcete-li prosciutto křehce vařit, uspořádejte plátky do jedné vrstvy na plech na pečení lemovaný pergamenovým papírem. Pečte v troubě o teplotě 450 ° F po dobu 6 až 8 minut nebo do zhnědnutí a křupavosti. Vyjměte z trouby; ochladit na plech.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 433 kalorií (4 g nasyceného tuku, 9 g polynenasyceného tuku, 8 g mononenasyceného tuku), 25 mg cholesterolu, 846 mg sodíku, 42 g uhlohydrátů, 6 g vlákniny, 9 g cukru, 15 g proteinu.