Turecko-avokádové zábaly | lepší domy a zahrady

Ingredience

• ½ šálku majonézy nebo salátového dresinku
• 1 2 konzervované papriky z chipotle v omáčce adobo, odkapané a jemně nasekané
• 6 10 palcových moučných tortil nebo zábalů s plochým chlebem
• 12 uncí plátky vařené krůty nebo kuřecího masa
• 1 Recept Černá fazole kukuřice Salsa
• 1 avokádo, na polovinu, naočkované, loupané a nakrájené na plátky

Pokyny

• Krok 1

  V malé misce promíchejte majonézu a chipotle pepř. Pro sestavení zábalů rozložte majonézovou směs rovnoměrně na tortilly. Top s krůtí, černou fazolí kukuřičnou salsou a plátky avokáda. Přeložte dno jednu čtvrtinu tortilly přes náplň. Přeložte jednu ze stran každé tortilly a stočte se, počínaje okrajem s náplní. V případě potřeby zajistěte zábaly dřevěnými párátky. Podávejte okamžitě nebo zabalte do plastového obalu a chlazte až 4 hodiny. Dělá 6 zábalů.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 496 kalorií (5 g nasyceného tuku, 50 mg cholesterolu, 608 mg sodíku, 39 g uhlohydrátů, 7 g vlákniny, 25 g proteinu).

---

Černá fazole kukuřice salsa

Ingredience

• 1 15 uncí mohou černé fazole, opláchnout a vypustit
• 1 šálek nasekaných rajčat
• ½ šálku zmrazené celozrnné kukuřice, rozmrazené
• 2 polévkové lžíce tenké plátky zelené cibule
• 2 polévkové lžíce vyřízly čerstvý koriandr
• 1 polévková lžíce oleje na vaření
• 1 polévková lžíce limetkové šťávy
• ¼ lžička soli
• Ground lžička mletého kmínu
• ¼ lžička mletého černého pepře

Pokyny

• Krok 1

  Ve velké misce kombinujte černé fazole, opláchněte a vypusťte; nakrájená, naočkovaná rajčata; zmrazená celozrnná kukuřice, rozmrazená; tenké plátky zelené cibule; odsekl čerstvý koriandr; stolní olej; limetkový džus; sůl; pozemní kmín; a mletý černý pepř. Zakryjte a chlazte 1 až 24 hodin za občasného míchání.