Úžasný tortellini salát | lepší domy a zahrady

Ingredience

• 1 9 oz balíček chlazených lehkých sýrových tortellini nebo ravioli
• 3 šálky brokolice květů
• 1 šálek mrkve nebo krájené mrkve (2 střední)
• ¼ šálek nakrájené zelené cibule (2)
• ½ šálku baleného zálivu salát s redukovaným tukem
• 1 velké rajče, nasekané
• 1 šálek čerstvých luskových lusků, na polovinu
• Mléko (volitelné)

Pokyny

• Krok 1

  Ve velké pánvi vaříme těstoviny podle pokynů v balíčku. Během posledních 3 minut vaření přidejte brokolici a mrkev. Drain. Opláchněte studenou vodou. Vypusťte znovu.

• Krok 2

  Ve velké misce kombinujte vařenou směs těstovin a zelené cibule; pokapejte dresinkem. Jemně hodit na kabát. Zakryjte a chlazte 2 až 24 hodin.

• Krok 3

  Před podáváním jemně zamíchejte rajčatové a hrachové lusky do těstovinové směsi. Pokud je to nutné, zamíchejte trochu mléka. Poskytuje 8 porcí hlavního jídla.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 145 kalorií (1 g nasyceného tuku, 17 mg cholesterolu, 344 mg sodíku, 22 g uhlohydrátů, 3 g vlákniny, 6 g proteinu).