Teriyaki penne | lepší domy a zahrady

Ingredience

• 8 uncí sušených rajčatových bazalkových penne nebo holých těstovin Mostaccioli
• ½ lžičky nastrouhaného čerstvého zázvoru
• 1 stroužky česneku, mleté
• 1 polévková lžíce toastového oleje nebo oleje na vaření
• 3 šálky zabalené drcené brokolice (brokolice slaw mix)
• 2 šálky nakrájené čerstvé houby
• ¼ šálku teriyaki
• ¼ šálek tenké plátky zelené cibule

Pokyny

• Krok 1

  Těstoviny vařte podle pokynů na obalu; kanalizace. Vraťte těstoviny na pánev.

• Krok 2

  Mezitím ve velké pánvi vařte zázvor a česnek v horkém oleji po dobu 15 sekund. Vmíchejte drcenou brokolici, žampiony a teriyaki omáčku. Vařte a míchejte asi 5 minut nebo do brokolice svěží.

• Krok 3

  Podávat, hodit brokolici směs s horkými těstovinami; přidejte zelenou cibuli. Dělá 4 porce.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 286 kalorií (1 g nasyceného tuku, 0 mg cholesterolu, 749 mg sodíku, 50 g uhlohydrátů, 5 g vlákniny, 11 g proteinu).