Taco špagety | lepší domy a zahrady

Ingredience

• 5 uncí balené sušené špagety, linguine nebo fettuccine, broken
• 1 libra mletého hovězího masa nebo mleté ​​syrové krůty
• 1 velká cibule, nakrájená (1 šálek)
• ½ šálku vody
• ½ 1, 25 oz balíček (2 polévkové lžíce) taco kořenící směsi
• 1 unce může celozrnná kukuřice se sladkou paprikou, vyčerpaná
• 1 šálek nakrájených zralých oliv
• 1 šálek drceného sýra Cojack nebo čedar (4 unce)
• ½ šálku salsy
• 1 4 unce může nakrájet zelené papriky, vyčerpaný
• 6 šálků drceného salátu
• 1 šálek zlomených tortilla chips
• 1 středně rajče nakrájené na tenké klíny
• Mléčná zakysaná smetana (volitelné)

Pokyny

• Krok 1

  Těstoviny vařte podle pokynů v balíčku. Drain těstoviny; opláchněte studenou vodou. Vypusťte znovu.

• Krok 2

  V 12-palcové pánvi vaříme mleté ​​hovězí nebo krůtí a cibuli, dokud maso není hnědé. Vypusťte tuk. Zamíchejte ve vodě a taco koření. Přiveďte k varu; snížit teplo. Varte, odkryjte, 2 minuty, občas zamíchejte. Zamíchejte vařené těstoviny, kukuřici, olivy, polovinu rozdrceného sýra, salsu a chilli.

• Krok 3

  Směs se přenese na lehce namazaný 2-kubický kulatý kastrol. Zakryjte a pečte v peci 350 stupňů F po dobu 15 až 20 minut nebo do zahřátí. Posypte zbývajícím sýrem.

• Krok 4

  Podáváme s drceným salátem, tortilla chipsy a rajčatovými klíny. Podle potřeby doplňte zakysanou smetanou. Dává 6 porcí hlavního jídla.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 438 kalorií (8 g nasyceného tuku, 66 mg cholesterolu, 949 mg sodíku, 42 g uhlohydrátů, 26 g proteinu).