Obsah:
- Ingredience
- Pokyny
- Francouzská cibule a pažitka:
- Jalapeno & Mexican Spices:
- Bacon-Cheddar:
- Pepřová farma:
Ingredience
Pokyny
-
Připravte si požadované zamíchání. Ve střední misce smíchejte zakysanou smetanu a smetanový sýr. Přidat zamíchání; dobře promíchejte.
-
Zakryjte a chlazte alespoň 1 hodinu. Před podáváním promíchejte.
Francouzská cibule a pažitka:
Ve střední pánvi roztavte 1 polévkovou lžíci másla na středně vysoké teplo. Přidejte 2 šálky nakrájené cibule a 1/2 lžičky košer soli. Vařte po dobu 5 minut nebo dokud cibule nezměkne, za stálého míchání. Snižte teplo na středně nízkou. Přikryjte a vařte 10 až 12 minut nebo dokud cibule není velmi jemná, občas míchejte. Odhalit; vařte 3 až 5 minut déle nebo do opečení. Přeneste cibuli do střední mísy a ochlaďte. Míchejte ve 2 polévkových lžičkách, vyťukaly čerstvé pažitky a 1/2 lžičky mletého černého pepře. Získá 2 šálky. Analýza výživy na porci: 66 kalorií, 1 g proteinu, 3 g uhlohydrátu, 6 g celkového tuku (3 g nasyceného tuku), 17 mg cholesterolu, 0 g vlákniny, 1 g celkového cukru, 4% vitaminu A, 3% vitamín C, 74 mg sodíku, 3% vápníku, 1% železa
Jalapeno & Mexican Spices:
Ve střední pánvi vařte 2 papriky jalapeno, naočkované a mleté a 1 stroužek česneku mletého ve 2 lžičkách horkého olivového oleje po dobu 2 až 3 minut nebo dokud nezměkne. Přeneste směs do střední mísy a zamíchejte do 1 čajové lžičky košer soli, 1 čajové lžičky chilli a 1/2 lžičky mletého kmínu; chladný. Získá 1 1/3 šálků. Analýza výživy na porci: 93 kalorií, 1 g proteinu, 2 g uhlohydrátu, 9 g celkového tuku (5 g nasyceného tuku), 24 mg cholesterolu, 0 g vlákniny, 1 g celkového cukru, 8% Vitamin A, 6% vitamin C, 172 mg sodíku, 4% vápníku, 1% železa
Bacon-Cheddar:
Ve středním pánvi uvařte 4 plátky jemně nasekané slaniny na mírném ohni, dokud nejsou ostré, občas míchejte. Zamíchejte v 1 stroužku strouhaného česneku; vařte 30 sekund. Přeneste do střední misky; chladný. Zamíchejte v 1/2 šálku strouhaného ostrého čedarového sýra a 1/4 šálku tenké plátky zelené cibule. Získá 2 šálky. Analýza výživy na porci: 106 kalorií, 3 g bílkovin, 1 g sacharidů, 10 g celkového tuku (5 g nasyceného tuku), 25 mg cholesterolu, 0 g vlákniny, 1 g celkového cukru, 5% vitaminu A, 1% vitamín c, 118 mg sodíku, 5% vápníku, 1% železa
Pepřová farma:
Ve střední misce smíchejte 1 polévkovou lžíci jemně odříznutého čerstvého koriandru, 1 polévkovou lžíci jemně odříznutého čerstvou pažitku, 1 polévkovou lžíci odříznutého čerstvého koprového plevele, 1/2 lžičky limetové kůry, 1 lžičku limetové šťávy, 1/2 lžičky limetky čerstvě, 1/2 lžičky čerstvě čerstvě mletý černý pepř a 1/2 lžičky papriky. Získá 1 1/3 šálků. Analýza výživy na porci: 83 kalorií, 1 g proteinu, 1 g uhlohydrátu, 8 g celkového tuku (5 g nasyceného tuku), 24 mg cholesterolu, 0 vlákniny, 1 g celkového cukru, 7% vitaminu A, 1% vitamínu C, 108 mg sodíku, 4% vápníku, 1% železa
