Kuřecí česnek s uzenou paprikou | lepší domy a zahrady

Ingredience

• 4 6 uncí bez kostí, vykostěné poloviny kuřecích prsou
• ½ šálku volně balené čerstvé máty, jemně nasekané
• 3 lžíce citronové šťávy
• 2 polévkové lžíce olivového oleje
• 6 stroužků česneku, mleté
• 1 lžička uzené papriky
• ½ lžičky košer soli
• ¼ lžička černého pepře

Pokyny

• Krok 1

  Vložte kuře do uzavíratelného plastového sáčku v mělké misce. Pro marinádu v malé misce kombinujte zbývající ingredience. Nalijte marinádu na kuře. Těsnicí taška; obrátit se na kabát kuře. Marinujte v lednici 30 až 60 minut, jednou otočte pytel. Vypusťte kuře, rezervujte marinádu.

• Krok 2

  Kuře na grilu, zakryté, na mírném ohni 15 až 18 minut nebo do konce (165 ° F), obracení a kartáčování s vyhrazenou marinádou do poloviny. V případě potřeby doplňte další mátou.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 264 kalorií (2 g nasyceného tuku, 1 g polynenasyceného tuku, 6 g mononenasyceného tuku), 109 mg cholesterolu, 408 mg sodíku, 3 g uhlohydrátů, 1 g vlákniny, 0 g cukru, 37 g proteinu.