S úsměvem pečené ovesné vločky lepší domy a zahrady

Ingredience

• Nonstick stick sprej na vaření
• 1 šálek rychlého vaření ovesných vloček
• ½ šálku smíšených kousků sušeného ovoce
• 2 šálky beztukového mléka
• ¼ šálku chlazeného nebo zmrazeného vaječného produktu, rozmrazeného
• ¼ šálek cukru
• ½ lžičky vanilky
• ⅛ lžička soli
• Smíšené sušené kousky ovoce a / nebo krájené třešně maraschino
• 2 polévkové lžíce lehkého palačinky a vaflového sirupu (volitelné)

Pokyny

• Krok 1

  Lehce potřete čtyři 10-uncové šálky pudinku s rozprašovačem na vaření; dát stranou. Smíchejte oves a 1/2 kousky ovoce. Rozdělte ovesnou směs mezi čtyři pudinkové kelímky. Ve střední misce smíchejte mléko, vaječný produkt, cukr, vanilku a sůl a míchejte, abyste rozpustili cukr a sůl. Nalijte mléčnou směs do šálků pudinku a rovnoměrně se rozdělte. Umístěte hrnky na pudink do mělké pekáče.

• Krok 2

  Pečte v troubě s teplotou 350 ° F po dobu 30 až 35 minut nebo do doby, než budou středy téměř usazeny. Uspořádejte další kousky sušeného ovoce na horní části každé porce tak, aby se usmívala. Podávejte teplé. Pokud je to žádoucí, pokapejte sirupem. Dělá 4 porce.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 243 kalorií (0 g nasyceného tuku, 2 mg cholesterolu, 175 mg sodíku, 48 g uhlohydrátů, 2 g vlákniny, 10 g proteinu).