Arašídové máslo a větrník z bobulovin lepší domy a zahrady

Ingredience

• ¼ šálek prostého tuku bez jogurtu
• 2 polévkové lžíce arašídového másla
• 4 6-palcové celozrnné moučné tortilly
• ¾ šálku čerstvých malin a / nebo nasekaných čerstvých jahod

Pokyny

• Krok 1

  V malé misce smíchejte jogurt a arašídové máslo. Rozetřete tortilly s jogurtovou směsí. Top s malinami a / nebo jahodami; srolovat tortilly.

• Krok 2

  Oříznout konce každého tortilla role; nakrájejte roli na plátky po 1 palci.

Směry vpřed:

Připravte se podle pokynů v kroku 1. Každou rolku tortilly zabalte do plastového obalu a chlazte až 3 hodiny. Slouží podle pokynů.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 118 kalorií (1 g nasyceného tuku, 2 g polynenasyceného tuku, 2 g mononenasyceného tuku), 0 mg cholesterolu, 229 mg sodíku, 16 g uhlohydrátů, 10 g vlákniny, 3 g cukru, 8 g proteinu.