Pb & j smoothies | lepší domy a zahrady

Ingredience

Základní ingredience:

• ½ šálku obyčejného řeckého jogurtu
• ½ šálku mléka
• 1 banán
• 2 polévkové lžíce hroznového želé
• 2 - 3 polévkové lžíce krémového arašídového másla

Pokyny

Základní metoda:

• Krok 1

  V mixéru kombinujte jogurt, mléko, banány, želé a arašídové máslo. Přikryjte a míchejte, dokud téměř nevyhladíte.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 293 kalorií (3 g nasyceného tuku, 12 mg cholesterolu, 146 mg sodíku, 38 g uhlohydrátů, 3 g vlákniny, 25 g cukru, 15 g proteinu).