Vrstvený jihozápadní ponor | lepší domy a zahrady

Obsah:

Ingredience

2 šálky drceného salátu
1 15 uncí mohou černé fazole, opláchnout a vypustit
½ šálky nakrájené zelené papriky
2 polévkové lžíce nakrájené nakrájené červené papriky jalapeno nebo konzervované nakrájené zelené papriky chile
1 8 uncí kartonová zakysaná smetana bez tuku
1 8 unce jar robustní salsa
½ šálku drceného čedarového sýra se sníženým obsahem tuku (2 unce)
2 polévkové lžíce nakrájené zralé olivy (volitelné)
1 recept Domácí Tortilla Chips (viz recept níže)

Krok 1
Vyrovnejte 12-palcový talíř se strouhaným salátem. Ve střední misce smíchejte černé fazole, papriku a jalapeño papriku. Lžíce na salát, takže hranice salátu. Smetanová zakysaná smetana na fazolové směsi; jemně šíří v hladké vrstvě, takže hranice fazole směsi.

Krok 2
Vypusťte přebytečnou tekutinu ze salsy. Lžíce salsy přes vrstvu zakysané smetany, takže hranice kysané smetany. Posypeme sýrem; top s olivami. Podle potřeby přikryjte a chlazte až 6 hodin. Podávejte dip s domácími Tortilla Chipsy. Dělá 16 porcí.

Na jednu porci: 92 kalorií (1 g nasyceného tuku, 3 mg cholesterolu, 229 mg sodíku, 15 g sacharidů, 2 g vlákniny, 0 g cukru, 5 g proteinu).

Krok 1
Rozdělte každou z tortil na 6 klínů. Klíny uspořádejte do jedné vrstvy na nemazané plechy na pečení. Pečte v peci 350 ° F po dobu 5 až 8 minut nebo do sucha a křupavosti a plechy pečte jednou. Získá 48 žetonů.