Vrstvené fazole lepší domy a zahrady

Obsah:

Ingredience

1 15 unce může pinto nebo červené fazole, vyčerpaný
¼ pohárová salsa
1 4 unce může nasekané zelené papriky nakrájet
½ 7 oz sklenice pečené červené papriky, odkapané a nakrájené (asi 1/2 šálku) nebo jedna 4-uncová sklenice pimiento, odkapané a nakrájené
1 šálek nízkotučného tvarohu
1 šálek nakrájeného rajčete
¼ švestkový nízkotučný sýr čedar
Tortilla Crisps (následuje recept) nebo nejrůznější plátky syrové zeleniny

Krok 1
Do mísiče nebo mísy na zpracování potravin umístěte fazole a salsu. Zakryjte a míchejte nebo zpracovávejte, dokud nebude hladký. Rozložte směs rovnoměrně do 9-palcové koláčové desky. Posypte zelenými paprikami a pečeným červeným pepřem nebo pimiento.
Krok 2
Umyjte nádobu mixéru nebo misku na kuchyňský robot. Tvaroh vložte do nádoby mixéru nebo do mísy na zpracování potravin. Zakryjte a míchejte nebo zpracovávejte, dokud nebude hladký. Poté pečlivě rozetřete tvaroh na směs fazole v koláčové desce. Před podáváním zakryjte a chlazte nejméně 4 hodiny až 24 hodin.
Krok 3
Před podáváním posypte rajčaty a sýrem čedar na vrstvu tvarohu. Podáváme s lupínky z tortilly nebo nakrájenou zeleninu. Poskytuje 18 (1/2 šálku) porcí.

Na jednu porci: 75 kalorií, 2 mg cholesterolu, 90 mg sodíku, 13 g sacharidů, 4 g proteinu.

Krok 1
Každá tortilla nakrájejte na 6 klínů. Umístěte klíny v jedné vrstvě na nemazaný plech. Pečte v troubě o teplotě 350 ° F po dobu 5 až 10 minut nebo do chřipky.