Kale dip | lepší domy a zahrady

Ingredience

• 1 6 unce kartónový obyčejný řecký jogurt
• ½ šálku majonézy
• 1 šálek jemně nasekané kapusta
• ½ šálky nakrájené okurky
• 1 polévková lžíce vylamovala čerstvý plevel
• 2 lžičky citronové šťávy
• Sůl a černý pepř
• Čerstvé koprové větvičky (volitelné)
• Toastové lupínky a / nebo krájená zelenina

Pokyny

• Krok 1

  Ve střední misce promíchejte dohromady prvních šest ingrediencí (prostřednictvím citronové šťávy). Ochutnejte solí a pepřem. Zakryjte a chill až 3 hodiny.

• Krok 2

  Před podáváním promíchejte. Pokud je to žádoucí, ponořte se čerstvými koprovými větvičkami. Podáváme s hranolkami a / nebo zeleninou.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 60 kalorií (1 g nasyceného tuku, 3 g polynenasyceného tuku, 1 g mononenasyceného tuku), 4 mg cholesterolu, 67 mg sodíku, 1 g uhlohydrátů, 0 g vlákniny, 1 g cukru, 1 g proteinu.