Teplá a kořenitá směs lehkých jídel lepší domy a zahrady

Ingredience

• 6 šálků sezamových a sýrových tyčinek
• 2 šálky kukuřice ořechy
• 1 šálek lehce osolených arašídů
• 1 pistáciové ořechy skořápkové
• ½ šálku skořápky dýňová semínka
• ¼ šálku másla nebo margarínu
• 2 lžičky chili prášku
• ½ čajové lžičky česneku
• ⅛ lžička kajenského pepře

Pokyny

• Krok 1

  Předehřejte troubu na 300 ° F. Ve velké pánvi smažte tyčinky, ořechy a dýňová semínka; dát stranou.

• Krok 2

  V malém hrnci kombinujte máslo, chilli, česnekový prášek a kajenský pepř. Zahřívejte a míchejte přes nízké teplo, dokud se máslo neroztaví. Zamíchejte máslové směsi na svačinu a hodte do kabátu.

• Krok 3

  Pečte, odkryjte, po dobu 30 minut, míchejte dvakrát. Rozetřete směs na velký kus fólie a nechte vychladnout. Skladujte směs ve vzduchotěsné nádobě po dobu až 1 týdne.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 362 kalorií (5 g nasyceného tuku, 5 g polynenasyceného tuku, 10 g mononenasyceného tuku), 6 mg cholesterolu, 459 mg sodíku, 34 g uhlohydrátů, 4 g vlákniny, 2 g cukru, 10 g proteinu.