Krůtí kari polévka lepší domy a zahrady

Ingredience

• 5 šálků vody
• 1 3 oz balíček kuřecích nudlí s kuřecím masem
• 2 - 3 čajové lžičky kari
• 1 šálek nakrájených čerstvých hub
• 2 kelímky vařené krůtí nebo kuřecí maso
• 1 střední jablko, jádro a hrubě nasekané
• ½ šálku konzervovaných nakrájených vodních kaštanů

Pokyny

• Krok 1

  Ve velkém sauepanu smíchejte vodu, ochucovací balíček z nudlí a kari. Přiveďte k varu.

• Krok 2

  Rozbijte nudle. Přidejte nudle a houby do směsi v pánvi; snížit maso. Varte, odkryté, po dobu 3 minut. Vmíchejte krůtí, jablkové a vodní kaštany; ohřívat. Dělá 5 porcí.

Dietní ústředny:

1 škrob, 2 libové maso.

Tip na kuchyňskou linku:

Pokud nemáte žádné zbytky krůt nebo kuře, použijte pečené kuře z lahůdek supermarketu. Nebo pošírujte 3/4 libry bez kůže, vykostěné poloviny kuřecích prsou. Umístěte kuře do pánve s 1-1 / 2 šálky vody. Přiveďte k varu; snížit teplo. Vařte po dobu 12 až 14 minut nebo dokud kuře není jemné a již růžové. Vypouštění; nakrájíme na kostky.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 221 kalorií (1 g nasyceného tuku, 54 mg cholesterolu, 362 mg sodíku, 17 g uhlohydrátů, 1 g vlákniny, 20 g proteinu).