Smažená kukuřice kastrol lepší domy a zahrady

Ingredience

• Nonstick stick sprej na vaření
• 2 16 oz balíček zmrazené celé jádro kukuřice
• 2 šálky nasekané červené a / nebo zelené papriky
• 1 šálek nakrájené cibule (1 velká)
• 1 polévková lžíce másla nebo margarínu
• ¼ lžička černého pepře
• 1 10, 75 unce může kondenzovat krém celerové polévky
• 1 8 oz smetanový sýr se šílenou pažitkou a cibulkou nebo smetanovým sýrem se zahradní zeleninou
• ¼ šálek mléka

Pokyny

• Krok 1

  Lehce povlečte 2-kubický kastrol varným sprejem; dát stranou. Umístěte kukuřici do cedníku a rozmrazte pod tekoucí vodou; kanalizace. Dát stranou.

• Krok 2

  Ve velkém hrnci vařte sladkou papriku a cibuli v 1 polévkové lžíci horkého másla, než něžně. Zamíchejte kukuřici a černý pepř. Ve střední misce rozšleháme polévku, smetanový sýr a mléko. Smíchejte polévkovou směs do kukuřičné směsi. Převeďte na připravený kastrol.

• Krok 3

  Pečte zakryté v peci 375 ° F po dobu 50 až 55 minut nebo dokud není zahřátý, za stálého míchání.

• Krok 4

  Dělá 12 porcí.

Pomalé pokyny k vaření:

Nerozmrazujte kukuřici a vynechávejte máslo. V pomalém hrnci 3 1/2 nebo 4 kvartiny kombinujte zmrazenou kukuřici, papriku, cibuli a černý pepř. Ve střední misce rozšleháme celerovou polévku, smetanový sýr a mléko. Nalijte směs do sporáku. Zakryjte a vařte při nízkoteplotním nastavení po dobu 8 až 10 hodin nebo při vysokoteplotním nastavení po dobu 4 až 5 hodin. Před podáváním promíchejte.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 176 kalorií (5 g nasyceného tuku, 0 g polynenasyceného tuku, 1 g mononenasyceného tuku), 22 mg cholesterolu, 280 mg sodíku, 22 g uhlohydrátů, 3 g vlákniny, 5 g cukru, 4 g proteinu.